Сегодня почти каждый человек ищет возможности укрепить свой организм и с умом подходит к профилактике и лечению заболеваний. Большой популярностью пользуются натуральные и растительные препараты, так как многие уже понимают вред, наносимый лекарственными препаратами при их безответственном применении.
Благодаря повышенной бдительности пациентов ранняя диагностика стала не таким редким явлением, многие заболевания можно предупредить, да и гиды лечения претерпевают изменения.
По-прежнему, одна из актуальных проблем - профилактика заболеваний, вызванных респираторными вирусами.
Здоровый образ жизни и отсутствие вредных привычек, ответственное потребление лекарственных препаратов способствуют укреплению иммунной системы и эти меры не стоит недооценивать.
Но есть и другие несложные методы, которые помогут организму справится с вирусами.
Защитный механизм носа – что это?
Наш организм умеет бороться с внешними «врагами» – именно над этим работает наша иммунная система. Как ее поддерживать и укреплять знают все. Но известно ли вам, что есть особый защитный механизм в нашей носовой полости – мукоцилиарный клиренс, так называемая эпителиальная система очищения.
Респираторные вирусы попадают в наш организм через дыхательные пути, в частности через нос, поэтому очень важно, чтобы его естественный защитный механизм очищения работал исправно.
Кстати, насморк и чихание - это тоже реакция очищения. При попадании на слизистую вирусов, бактерий или аллергенов происходит ее раздражение и срабатывает чихательный рефлекс. В дальнейшем, для удаления вредных агентов из полости носа начинает активно выделяться слизь и появляется насморк.
Что нарушает мукоцилиарный клиренс?
Первое, это изменение температуры. При низкой температуре окружающей среды ворсинки эпителия слизистой носа замедляют свои колебательные движения и процесс очищения замедляется.
Второе – недостаточная влажность воздуха, так как сухой воздух приводит к уменьшению выработки секрета слизистой носовой полости. Слизистый секрет является как бы ловушкой для вредных загрязнителей, они прилипают и погружаются в слизь, а затем удаляются из носа, благодаря колебаниям ворсинок эпителия. Недостаток секрета существенно снижает защитную функцию.
Как обеспечить работу защитного механизма?
Конечно, создать первое условие не всегда возможно, ведь человек в течение дня может находиться в среде с постоянно меняющейся температурой. Важно помнить, что при пониженной температуре воздуха ваш защитный механизм работает в ограниченном режиме.
Относительно влажности - все проще. Один из вариантов - это приборы для увлажнения воздуха, так как особенно в зимний сезон, под воздействием приборов отопления, воздух становится очень сухим. Второй вариант, более простой и удобный - поддерживать влажность непосредственно слизистой носа.
В первом случае, покупка увлажнителя воздуха решит проблему отчасти, необходимо приобрести еще и гигрометр и следить, чтобы влажность сохранялась в пределах 30% -60% - именно такой показатель считается нормальным.
Во втором – можно приобрести спреи для увлажнения слизистой носа, на основе морской воды или солевого раствора. Такая процедура приводит не только к увлажнению и очищению слизистой, а также, согласно исследованиям, стимулирует работу мукоцилиарного механизма носа и повышает его защитные свойства*.
Как работает спрей для носа.
Если говорить о предпочтении, то оно отдается морской воде, так как она наиболее естественная жидкость для нашего организма и ее даже когда-то использовали как кровезамещающую жидкость для переливания.
Для очищения и увлажнения слизистой носа нужен изотонический раствор морской воды. Форма в виде спрея удобна и проста в применении, а также, в случае флакона с обратно запирающим клапаном, раствор является стерильным на протяжении всего использования. Подобные средства создаются индивидуально для каждого возраста, так как одно и то же давление распыления не подходит и маленьким и детям. Очень важно при подборе средства обращать внимание на возраст применения. Еще один их плюс в том, что благодаря широкому углу распыления они эффективно промывают и орошают все стенки носовой полости.
Чем еще можно увлажнить слизистую.
Конечно, если спрея нет под рукой, можно промыть нос обычным физиологическим раствором с помощью шприца. Эффективность такого увлажнения и очищения будет ниже, так как шприцом неудобно орошать все стенки носовой полости. Плюс ко всему, хранить остатки раствора нужно в холодильнике для предупреждения бактериальной контаминации и каждый раз перед процедурой нагревать раствор до комнатной температуры.
Некоторые делают солевой раствор дома – используя обычную или морскую соль. Тут тоже важно быть осторожным, так как неправильное разведение может привести к ожогам и повреждениям слизистой. Кроме того, соль содержит разные примеси, которые могут вызвать даже аллергическую реакцию слизистой.
В любом случае, какой бы способ увлажнить слизистую носа вы не выбрали – вы достигните нужного результата и поможете защитному механизму носа эффективнее бороться с возбудителями заболеваний, а значит сможете их предупредить.
И конечно, не забывайте об общих, укрепляющих организм, процедурах, сбалансированно питайтесь и старайтесь вести активный образ жизни. И несмотря ни на что – сохраняйте хорошее настроение, ведь предполагают, что и этот фактор влияет положительно на иммунную систему человека.
*The Role of Seawater and Saline Solutions in Treatment of Upper Respiratory Conditions
Danijela Štanfel, Livije Kalogjera, Sergej V. Ryazantsev, Kristina Hlača, Elena Y. Radtsig, Rashidov Teimuraz and Pero Hrabač6 Mar Drugs. 2022 May; 20(5): 330. Published online 2022 May 17